Como parar de procrastinar e ser mais produtiva em 2022, por Carol Massiere. Vamos refletir sobre uma frase que eu gosto muito: “Não há recompensa sem trabalho ou progresso sem dedicação.”
Ou seja, a cada dia um novo recomeço, um novo aprendizado, uma nova oportunidade de novos acordos consigo mesmo. Para realizar você precisa de disciplina e se comprometer a fazer o que precisa ser feito ainda que este não seja seu desejo.
Sem sacrifício não há recompensa.
Como parar de procrastinar em 2022?
Ano novo, vida nova e hábitos novos! Todos nós temos a tendência em procrastinar, porém se não abrirmos o olho para esse hábito, ele pode nos causar muitos problemas.
Procrastinar é o hábito de deixar para depois, é quando prolongamos aquela tarefa que não gostamos muito, ou que estamos com medo de enfrentar, etc.
Compartilho hoje algumas dicas para ajudar você a parar de procrastinar e começar 2022 a todo vapor!
Porque procrastinamos?
Basicamente são três motivos que nos levam a procrastinar, e é muito importante identificarmos o motivo que está nos levando a procrastinar, para então tomarmos as ações para evitar que isso aconteça. Motivos que nos levam a procrastinar:
- Tarefas que não têm muita relevância.
- Tarefas que podem ser muito difíceis de serem realizadas.
- Medo de errar.
Como parar de procrastinar?
- Foco! Busque entender se você tem feito muitas tarefas de uma vez só.
- Planeje e inclua imprevistos no seu planejamento.
- Divida suas tarefas em pequenas tarefas, isso diminui o nível de dificuldade.
- Procure afastar, desligar tudo aquilo que tira a sua atenção e foco (celular, televisão, etc.)
- Visualize o seu “eu” do futuro, onde deseja chegar e o que precisa fazer para chegar onde deseja?
3 hábitos que mantém você mais ativo e motivado
Início do ano e normalmente é uma época em que fazemos muitos planos, escrevemos nossas metas, estamos muito motivados, porém com o passar dos meses isso acaba passando para muitos.
Comigo também acontece, ninguém é de ferro, porém acredito que tem alguns hábitos que podem ajudar você a se manter motivado. Agora me conta de 0 à 10, quanto está a sua motivação hoje?
- Fazer uma tarefa logo pela manhã:
Arrumar a sua cama, exercício físico, cozinhar, é incrível como concluir uma tarefa logo pela manhã impacta no seu nível de energia pelo restante do dia. - Aumentar a dopamina o hormônio da motivação, foco e produtividade:
Como aumentar a dopamina? Dieta rica em tirosina, exercício físico, meditação e atividades manuais como por exemplo desenho, fotografia, tricô, etc. - Hábito de assumir as próprias responsabilidade:
É incrível o quanto a responsabilidade pelos nossos erros e acertos pode mudar a nossa perspectiva.
