Convivendo com a ansiedade

Ansiedade por Carolina Massiere.

Não sei se para vocês é assim, mas para mim o tempo tem passado muito rápido! Se antes eu imaginava que o amadurecimento era um processo longo, hoje parece que a cada semana enfrentamos um novo desafio para renascermos diferentes.

A Carol de fevereiro certamente não é a mesma que está se despedindo de março.

E como tudo na vida tem uma consequência, a ANSIEDADE bate na porta nos convidando a um estado de medo, pânico ou agressividade que se não tivermos gerência pode nos fazer muito mal.

Para fugir desse looping compartilho aqui algumas ações que eu tenho praticado e que vem me ajudado muito.

Ações que eu pratico para controlar a ansiedade:

1. Meditação, respiração. Isso de fato acalma todos os meus sistemas e me permite uma avaliação melhor das questões.
2. Quando a situação vier busco não lutar contra ela. Muitas pessoas se recusam a enxergar e tentam se segurar ao estado de conforto que se encontrava antes de tudo acontecer.
3. Aceite o que chegou e vai, com cuidado, esteja atenta a cada passo, no seu tempo, mas vá não procrastina.
4. Após iniciar sua caminhada ao desconhecido procure relaxar pensando no seguinte: continuar no estado de conforto não era uma opção então o melhor a se fazer é aproveitar ao máximo tudo o que essa experiência tem a te ensinar.
5. E por último, agradecer infinitamente por estar aqui. Seja grato por estar vivo e com todas as condições necessárias para enfrentar o que se revela para você.

Se você quiser dividir o que vem fazendo para fugir da loucura, compartilha comigo também aqui nos comentários ?